Cuál es la mejor hora para irse a dormir y las horas recomendadas por edad, según la ciencia y los consejos con tu móvil (iPhone o Android)
El sueño es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable. Dormir bien no solo nos ayuda a recuperar energía, sino que también mejora nuestra concentración, estado de ánimo, sistema inmunológico y metabolismo. Sin embargo, en un mundo cada vez más conectado y acelerado, muchas personas luchan por encontrar el equilibrio entre sus responsabilidades y un descanso reparador. ¿Cuál
