Cómo exportar y convertir tus datos de salud Apple a Excel de forma privada

Apple permite a los usuarios exportar todos sus datos de salud y forma física desde la app Salud en formato XML, facilitando así el acceso y análisis de esta información en otros programas o aplicaciones de forma privada. Esta opción resulta particularmente útil para quienes desean llevar un registro detallado de su actividad física, controlar métricas de salud o analizar tendencias sin recurrir a servicios externos.

Pasos para exportar tus datos desde la app Salud

1. Abre la app Salud en tu iPhone.
2. Selecciona tu perfil: toca tu foto o tus iniciales en la esquina superior derecha. Si no las ves, toca «Resumen» o «Explorar» en la parte inferior y desplázate hacia arriba.
3. Exporta tus datos: selecciona la opción «Exportar todos los datos de salud». La app creará un archivo que puedes guardar en iCloud o enviarte por email para su uso posterior.

El archivo generado estará en formato XML, un estándar común que permite compartir datos de manera estructurada entre aplicaciones.

Convertir el archivo XML a CSV y analizar los datos

Una vez que tengas el archivo XML, puedes convertirlo a CSV, un formato más amigable para trabajar en hojas de cálculo como Excel, LibreCalc o Google Sheets. Para realizar esta conversión sin comprometer tu privacidad, puedes usar un script en Python que convierte los datos en tu ordenador de forma local.

Instrucciones para la conversión

1. Prepara tu entorno: asegúrate de tener instalada la versión 3 de Python y la biblioteca Pandas en tu equipo. Puedes verificarlo ejecutando:bashCopiar códigopython3 --version Si obtienes un error al importar Pandas, instala la biblioteca con:bashCopiar códigopip3 install pandas
2. Exporta y descomprime los datos: transfiere el archivo export.zip desde tu iPhone al ordenador y descomprímelo. Deberías ver una carpeta llamada apple_health_export, que contiene, entre otros, el archivo export.xml.
3. Descarga el script de conversión: puedes descargar el script necesario desde este enlace en GitHub.
4. Ejecuta el script: coloca el archivo apple_health_xml_convert.py en la misma carpeta que el archivo export.xml. Luego, ejecuta el script en la terminal con:bashCopiar códigopython3 apple_health_xml_convert.py El script generará un archivo CSV con el nombre apple_health_export_YYYY-MM-DD.csv, donde YYYY-MM-DD corresponde a la fecha de exportación.

Este archivo CSV será mucho más fácil de manejar y analizar en cualquier programa de hojas de cálculo. El script elimina los prefijos de los datos de Apple Health para mejorar la legibilidad, aunque puedes modificar el código si deseas conservarlos.

Usos y beneficios del análisis de datos en CSV

Convertir tus datos a CSV te permite:

• Analizar tendencias de salud: revisa cómo han evolucionado tus métricas a lo largo del tiempo, como pasos diarios, ritmo cardíaco, horas de sueño, entre otros.
• Visualizar tu progreso: crea gráficos personalizados que te ayuden a identificar patrones en tu actividad física o en otros aspectos de tu bienestar.
• Mantener la privacidad: al hacer la conversión de manera local, evitas el uso de servicios en la nube que podrían comprometer la seguridad de tus datos personales.

Una solución práctica y segura

Esta herramienta es ideal para quienes buscan gestionar sus datos de salud de manera controlada y segura, sin depender de servicios externos. La posibilidad de exportar y analizar tus propios datos refleja la filosofía de privacidad de Apple y permite a los usuarios tener un mayor control sobre su información de salud.

Para más información y descarga del script, visita el repositorio de GitHub.

vía: Appleismo